핵심 연구·2022: 수면 연장과 단기 에너지 섭취 변화
출처 발표일
사이트 발행
평소 수면이 6.5시간 미만인 21~40세, BMI 25~29.9 성인에게 수면 상담을 제공했다. 2주 개입에서 대조군보다 수면은 약 1.2시간 늘고 섭취량은 하루 270kcal 적었다(95% CI -393~-147). DOI: 10.1001/jamainternmed.2021.8098.
요약
시카고대 연구진의 과체중 성인 80명 무작위시험을 살펴본다.
편집 관점
편집 관점: 수면과 체중관리 연구를 연결하되 관찰기간을 함께 읽는다.
근거와 유의사항
단일기관·단기 연구. 장기 감량·수명 연장·수면기기 효능을 입증하지 않는다.